【前回までのあらすじ】 スマホ依存のぼくは、いよいよ睡眠時間を削ってまでスマホに食い入ってしまっている。 よく眠る効能は自覚しているにもかかわらず、夜更かしが絶えないぼくに未来はあるのか？！ …というわけで、「スマホ依存」という結論が半ば見え…

10連休明けから何となく調子が悪い、リズムが整わないと思ったら、慢性的な睡眠不足でした。 1日の平均睡眠時間は、3〜4時間てところ。 午前2〜3時に寝て、5時半から6時半くらいに起きるような生活。 起きる時間は何となく習慣になっていて、寝坊することは…